日々、ヘアアレンジをしていると少なからず髪の毛や頭皮に負担が

かかっています。それによって薄毛や細い毛になってしまうことも…

今回は薄毛になる習慣についてご紹介したいと思います。

 

 

髪の毛が生え変わるには

たんぱく質、亜鉛、ビタミンが必要と言われており

またこれらの栄養素がしっかりと毛根に届けられない

髪の毛が生え変わらず薄毛の原因となってしまうのです。

 

これらを踏まえて今回は

薄毛になる原因5選を紹介をしていきたいと思います♪

 

①栄養素を摂れていない

薄毛の原因はたんぱく質、亜鉛、ビタミンが十分に取れていないことが原因の一つです。

お肉、魚、お野菜から摂取することも可能ですが、生活環境やダイエットをする

女性も多いのでどうしても栄養素が偏りがちになってしまいますよね…

そのような方はドラッグストアに売っている健康食品などで摂取することもオススメですよ♥

 

 

②ストレスを貯める

ストレス状態のときは疲れやすいですよね。

それは緊張状態により筋肉の収縮が起こっているからです。

頭皮への血流が悪くなってしまうため、

ストレスが溜まってきたなーと思ったらリラックスするため、ストレッチをしたり

湯船に長めに浸かったりするとリラックス効果はもちろんのこと

血流がよくなるのでオススメですよ♪

 

③喫煙

喫煙はそもそも動脈硬化など全身の血管を動きを悪くしてしまうと

言われており健康に良くないということは皆様も何となく

ご存じですよね。

ニコチンは体内を血管を収縮する、

当然頭皮の血管も収縮して血流を悪くしてしまいます。

 

④紫外線予防をしていない

紫外線は毛根にダメージ与え、毛の生え変わりを阻害してしまいます。

例えばヘアアレンジで同じ分け目ばかりしていると

その部分の頭皮にダメージが蓄積してしまうので、薄毛の原因に…

日々、分け目を変えることで薄毛の対策にもなるので有効です。

 

⑤運動不足

 

全身の血液循環が悪いと脳はもちろんのこと頭皮の

隅々に血液が回らないため薄毛の原因となります。

 

ここまで、頭皮へのダメージの主な原因について

ご紹介してきましたが、多くの原因は頭皮への血流不全が原因と言えます。

 

上記の原因の解決に加えて頭皮のマッサージも有効なので

日々、頭皮マッサージをすることをオススメします！

 

特に入浴後は血行が良くなっているために

入浴中や入浴直後にマッサージをすることをオススメしますよ♥